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PAUSA ACTIVA

Las  pausas activas  son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés. PAUSA ACTIVADescarga

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CUIDA TU SALUD MENTAL DURANTE LA CUARENTENA

El impacto que ha generado la situación que se vive actualmente, va desde crisis emocionales, temor, dificultad para aceptar la situación y las medidas que se tomen para ello. Esto puede variar ya que muchas personas presentan una sintomatologia de ansiedad, alteración del ciclo del sueño, perdida o aumento del apetito También se debe tener en cuenta la irritabilidad, la… Sigue leyendo CUIDA TU SALUD MENTAL DURANTE LA CUARENTENA

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MANTÉN TU SALUD MENTAL POSITIVA CUIDANDO TU SUEÑO

Se ha demostrado que dormir es una actividad absolutamente necesaria. Mientras dormimos se llevan a cabo funciones fisiológicas imprescindibles para el equilibrio psíquico y físico de los individuos. Ademas, el sueño tiene un papel importante sobre los procesos de aprendizaje y memoria.  Debido a la situación que atraviesa el mundo hoy es importante cuidar tu ciclo de sueño, ya que este podría afectar tu… Sigue leyendo MANTÉN TU SALUD MENTAL POSITIVA CUIDANDO TU SUEÑO

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TECNOESTRES – ADICCION A LAS TIC

El término de “tecnoestrés” se refiere al estrés específico derivado de la introducción y uso de nuevas tecnologías en el trabajo, que conlleva efectos psicosociales negativos derivados del uso de las tecnologías de la información y  comunicación (TIC). Concretamente consiste en una mala adaptación para tratar con las nuevas tecnologías de manera saludable. Una de… Sigue leyendo TECNOESTRES – ADICCION A LAS TIC