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Actividad física.

Beneficios para el adulto mayor en tiempos de cuarentena. 

Beneficios del ejercicio en el adulto mayor. 

En el envejecimiento se producen modificaciones fisiológicas, el ejercicio físico si bien no evita los cambios, logra disminuir su progresión y su impacto en la salud; todo ello repercute en la calidad y estilo de vida de la persona mayor.

Ventajas 
  • Mejora la capacidad  para el auto cuidado.
  • Propicia bienestar general.
  • Aumenta los contactos sociales y la participación social.
  • Induce cambios positivos en el estilo de vida de los adultos mayores.
  • Incrementa la calidad del sueño.
  • Disminuye la ansiedad, el insomnio y la depresión.
  • Refuerza la actividad intelectual, gracias a la buena oxigenación cerebral.
  • Contribuye en gran manera al equilibrio pisco-afectivo.

En distintas paginas web se pueden encontrar recomendaciones de ejercicios en tiempos de cuarentena. 

link: https://medlineplus.gov/spanish/exerciseforolderadults.html https://www.segg.es/media/descargas/GU%C3%8DA%20DE%20EJERCICIO%20F%C3%8DSICO%20PARA%20MAYORES.pdf

Curso Sena de Actividad Física para Adultos Mayores

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